10 تشرين الثاني 2018, 13:18
نصائح للحفاظ على صحّة الأحبال الصّوتيّة
"قبل ما تغني اشرب ينسون" هي النصيحة التي يرددها الكثيرون للمطربين أو عاشقي الغناء، حيث يحتوي الينسون على محفزات للأحبال الصوتية، كما أن هناك العديد من الأخطاء التي نقع فيها وتسبب مشاكل في الأحبال الصوتية وهو الأمر الذي يقلق المطربين.وحسب ما ذكره موقع livescience فهناك عدّة نصائح للحفاظ على الصوت وهي..
الاهتمام بشرب المياه وتناول الفواكه والأطعمة الرطبة مثل التفاح والكمثري والبطيخ، حيث إنها تساعد على ترطيب الحلق.
تجنب التدخين، حيث إنه يحتوى على النيكوتين والمواد الكيميائية ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة ويعمل على تهيج الأحبال الصوتية.
تجنب الصراخ والصوت العالي، وابتعد عن التحدث بصوت مرتفع في المناطق الصاخبة.
الحفاظ على استرخاء عضلات رقبتك وخصوصا عند الغناء.
يعتبر ارتجاع المرىء من المشاكل الصحية التي تسبب ضعفا في الأحبال الصوتية لذلك يجب علاجها فورا قبل حدوث مضاعفات.
الاهتمام بتناول السوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع والكراوية.
الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين، حيث يسبب مشاكل بالأحبال الصوتية والحنجرة.