كيف تؤثر صحتك النفسية على شهيتك؟

وفي هذا السياق أوضح التقرير المنشور عبر موقع "healthline"  أن الحالة النفسية في جميع أشكالها قد تغير شهية الإنسان، وقد نجد أن هناك بعض الأشخاص الذين يزداد أوزانهم بشكل ملحوظ و قد نجد أيضا العكس و هو التخلّص من أوزانهم .  

وأشار التقرير، أنّه لتفادي سيطرة الحالة النفسية عي شهيتك عليك اتباع هذه النصائح :  

1- التعرف على الأشياء التي تؤثر عليك وعلى نفسيتك والتخلص منها  .  

2- الاهتمام بنوعية الأطعمة التي تقوم بتناولها، أي عليك الابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل ( المقلية والأطعمة السريعة ) .  

3- عليك الإكثار من تناول الماء لأنها تساعدك في تحسن حالتك النفسية وتحافظ في التغلب على شهيتك .  

4- كما يمكنك ممارسة الرياضة مثل المشي في الشارع لأن هذا يساعدك أيضا في تحسين حالتك النفسية إلى الإيجاب ويحد من زيادتك في الوزن .  

المصدر: اليوم السابع