دراسة تكشف 3 عادات تحارب شيخوخة الدماغ

قام الأطباء بتسمية ثلاث عادات من شأنها حفظ وإطالة قدرة الدماغ على العمل لسنوات عديدة دون الدخول في مرحلة الشيخوخة، بحسب ما ذكر موقع "bazaar".

ووفقاً للأطباء، يجب أن يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم بشكل يومي، لأنّ ذلك يعطي الدماغ فرصة للتعافي بعد النشاط العقلي.

وذكر الأطباء أنّ الشخص الذي يتمتع براحة جيدة هو أكثر كفاءة للقيام بأي مهمة ذهنية أو بدنية، كما أنه يسيطر على المواقف بسهولة أكبر.

وأكّدوا أنّ القاعدة الثانية هي أن تتعلم شيئًا جديدًا باستمرار ولا تترك مجالاً لعقلك للتراخي والخمول.

ووفقًا لهم، أثناء عملية التعلم، تظهر روابط عصبية جديدة في الدماغ، مما يساهم في تطوره المستمر ولا يسمح له بالتقدم في العمر.

كما أوصى الأطباء بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية على مدار اليوم، وشددوا على أنّ معظم الفيتامينات يمكن وينبغي الحصول عليها من الخضار والفواكه.

وفي وقتً سابق، قالت اختصاصية التغذية سيرينا بون إنه يوجد منتجات يمكن أن تسرع شيخوخة الدماغ، ومن بين المواد الضارة السكر واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة.

المصدر: الميادين نت