القيلولة لتحسين المزاج والحد من التوتر

- قيلولة الوقاية: وهي القيلولة التي يحصل عليها الشخص لعلمه أن عليه الاستيقاظ لفترة طويلة أو السهر كثيرا في الليل.

قيلولة التعويض: يقوم بهذه القيلولة الأشخاص الذين يحاولون تعويض ما فاتهم من نوم أثناء الليل بسبب السهر الطويل.

قيلولة العادة: حيث تعتبر القيلولة عند البعض عادة.

وقد اثبتت الدراسات والأبحاث أن القيلولة لها فوائد عدة على صحة الجسم أبرزها:

- تساعد على الاسترخاء والهدوء والتخلص من الإجهاد والتعب.

- تحسن الحالة النفسية وتحد من التوتر والقلق الشديد.

- تساعد القيلولة على تنشيط الذاكرة وتعزيز صحة الجهاز العصبي وحمايته من الالزهايمر والخرف.

- تساعد على التركيز والنشاط وتنشط الذاكرة وتمد الجسم بالطاقة.

- تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

- تحد من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل المغص والالتهابات.