الفوائد الصحّيّة للموز الناضج

يُعدّ الموز الناضج من الفاكهة المفيدة جدًّا لصحّة القلب نظرًا إلى ما يحتويه من البوتاسيوم والمغنيسيوم وإلى مقدرته على التحكّم في مستويات الكوليسترول، وبالتالي قد يحميك من أمراض القلب. كذلك أيضًا للموز الناضج فوائد للجهاز الهضميّ وهو مناسب جدًّا للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض كمتلازمة القولون العصبيّ (IBS) أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضميّ، لأنّ الألياف القابلة للذوبان التي تميّز الموز الناضج تساعد في تنظيم حركات الأمعاء وتحافظ على صحّتها.

في المقابل، على مريض السكّريّ أن ينتبه إلى عدم الإفراط في تناول الموز الناضج أو المستوي زيادة لأنّه يحتوي على نسبة سكّر أعلى من الموز العادي، بما أنّ محتوى النشا الموجود فيه يتحوّل، ببطء، إلى سكريّات مثل الجلوكوز والفركتوز ، ومن شأن هذا أن يزيد من خطر ارتفاع مستويات السكّر في الدم بشكل غير طبيعيّ لدى مرضى السكّريّ.

أخيرًا يجب التمييز بين الموز الناضج ذات القشرة الصفراء والملوّنة أحيانًا باللون البُنيّ والموز الفاسد ذات القشرة السوداء الظاهر عليها علامات التعفّن والرائحة الكريهة فهذه مضرّة بالصحّة.