الشوفان أفضل وجبة إفطار للنساء.. يحمي من هشاشة العظام وسرطان القولون
وطبقًا لتقرير نشر في موقع "إكسبريس" فإن تناول فوائد الشوفان على صحة النساء بشكل خاص:
تحسين الذاكرة والوقاية من الخرف
يسهم في تحسين وظائف المخ بنسبة 20%، ويعمل على تحسين الذاكرة والوقاية من الخرف والتدهور المعرفي، لأنه يمنح الدماغ الطاقة اللازمة لفترة طويلة.
تحسين مستويات الضغط
لأنه من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات التي تساعد في تدفق الدم بالأوعية الدموية، وبالتالي منع أمراض القلب والشرايين، وتنظم مستويات ضغط الدم.
يقلّل من فرص إصابتك بسرطان القولون
يحتوي الشوفان على العديد من مضادات الأكسدة التى تمنع الجذور الحرة التي يمكن أن تهاجم خلايا الجسم وتؤدي إلى الأمراض المختلفة مثل سرطان القولون.
تحسين جهازك المناعي
نظرًا لأنه يحتوي على ألياف معيّنة يطلق عليها بيتا جلوكان القادرة على زيادة قوة جهاز المناعة لمواجهة مسببات الأمراض المختلفة.
الوقاية من هشاشة العظام
لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي عظامك ويحميكي من هشاشة العظام.
المصدر: اليوم السابع