الإستماع إلى الموسيقى يحسّن المزاج ويقلّل التوتر

واقترح بحث سابق أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يقلل مؤقتًا من مشاعر التوتر، ولكن كما لاحظ الباحثون، كانت معظم هذه الدراسات يمكن أن تؤدي إلى تحيزات غير مقصودة، وأشارت الأدلة القصصية أيضًا إلى أن الموسيقى تقلل التوتر بشكل فعال، وفي هذا الجهد الجديد، سعى الباحثون للعثور على المزيد من الأدلة الملموسة على فوائد الصحة العقلية للاستماع إلى الموسيقى. 

ولهذه الغاية، قاموا بتصميم وتنفيذ دراسة تضمنت إنشاء تطبيق هاتف ذكي ليستخدمه المتطوعون، وسمح التطبيق لـ 711 مشاركًا بالغًا بتسجيل مزاجهم وعادات الاستماع للموسيقى خمس مرات يوميًا لمدة أسبوع واحد. خلال كل استعلام، تم اختيار كل متطوع المستوى الحالي من الضغط من القائمة؛ وبالمثل، قاموا بتقييم مزاجهم اللحظي من قائمة الطعام. عاش جميع المتطوعين إما في النمسا أو إيطاليا.

وأجرى الباحثون الدراسة خلال الأيام الأولى للوباء عندما طُلب من الناس البقاء في منازلهم وأغلقت الأعمال التجارية، مما خلق بيئة عالمية من الخوف والتوتر والتوتر الهائل.

وجد الباحثون ما وصفوه بأنه ارتباط بين انخفاض مستويات التوتر وحالات الاستماع إلى الموسيقى، وخاصة عند الاستماع إلى موسيقى مبهجة. لاحظ الباحثون أن الأبحاث السابقة أظهرت أن الموسيقى السعيدة يمكن أن تنشط أجزاء من الدماغ مرتبطة بتنظيم الحالة المزاجية. 

وجد الباحثون أيضًا أن تأثير الاستماع إلى الموسيقى على مدى فترة من الزمن يمكن أن يؤثر على ذكريات الشخص، وأفاد المتطوعون الذين استمعوا إلى المزيد من الموسيقى السعيدة أثناء الإغلاق أنهم شعروا بقلق أقل بعد أن انتهى الأمر أكثر من غيرهم من المتطوعين، وخلصوا إلى أن الأطباء الذين يعملون مع العملاء المجهدين قد يجدون أنه من المفيد اقتراح تشغيل بعض الموسيقى السعيدة .

المصدر: اليوم السابع