ارتفاع ضغط الدم.. طرق علاجه

يعدّ علاج ارتفاع ضغط الدم من الأمور الهامّة التي تساهم في الوقاية من أمراض القلب، حيث يوجد ترابط بين ارتفاع ضغط الدمّ وأمراض القلب. في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فإنّ قوّة ضغط الدم على جدران الشرايين تكون عالية  باستمرار، لذا يقوم القلب ببذل جهد أكبر لضخّ الدم.

إهمال علاج ارتفاع ضغط الدمّ، قد يتسبّب في الإعاقة أو حتّى الموت نتيجة التعرّض لنوبة قلبيّة أو سكتة دماغيّة، لأنْ، مع ارتفاع ضغط الدمّ، تتلف الشرايين وتضيق وتتلف خلايا بطانتها الداخليّة بالكامل.

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدمّ، في الأساس، على تغيّرات يتّخذها المريض في حياته اليوميّة، فيقوم باتّباع بعض العادات الغذائيّة والممارسات الصحّيّة. يتمّ ذلك كما يلي:

- التقليل من القلق والتوتّرلأنّهما يؤدّيان إلي ارتفاع ضغط الدم، فيما الهدوء والراحة النفسيّة يساهمان، بشكل كبير، في تقليل ارتفاع ضغط الدم على نحوٍ ملحوظ.

-الحماية من الجفاف وشرب الماء بكثرة لتنظيم نسبة ضغط الدم والحدّ من ارتفاعه، (2 ليتر من الماء يوميّا كحدٍّ أدنى).

-ممارسة الرياضة لها دور كبير في الحدّ من ارتفاع ضغط الدم، وينصح بالمشي لمدّة 30 دقيقة.

-تناول الأطعمة الغنيّة بمركّبات الفلافونويد ومنها الشوكولاتة الداكنة، أو الكاكاو، فهي لها القدرة على خفض ضغط الدم.

-الاستحمام بالماء البارد فله قدرة رائعة في انقباض الأوعية الدمويّة، ما قد يؤدّي إلى خفض ضغط الدم.

نلفت، كما دائمًا، إلى ضرورة استشارة مختصٍّ في الصحّة قبل اعتماد أيٍّ من النصائح الواردة في هذه التقارير لأنْ ليست أجسامنا كلّنا متشابهة، وما قد يفيد بعضنا، قد يضرّ ببعضنا الآخر.