"عادة ليليّة" قد تكون المفتاح للوقاية من الخرف

إكتشف خبراء أنّ هناك مفتاحًا آخر للحفاظ على قوّة الدماغ، وهو أمر قد لا يجيد الكثير منّا القيام به بانتظام، فما هو؟

وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة  "Neurology، فإنّ كبار السنّ الذين يعانون من النعاس أو التعب في أثناء النهار قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف.

ووجد الباحثون أنّ 35 في المئة من المشاركين في الدراسة الذين عانوا من النعاس الشديد في أثناء النهار بالإضافة إلى قلّة الحماس، أصيبوا بمتلازمة الخطر الإدراكيّ الحركيّ، وهي حالة ما قبل الخرف تشمل انخفاضًا في الصحّة الإدراكيّة وبطء المشي.

وقال الخبراء: "إنّ الحصول على ليلة نوم جيّدة بانتظام أمر بالغ الأهمّيّة للحفاظ على صحّة دماغك".

وذكرت الدكتورة ميريديث بوك، طبيبة الأعصاب المعتمدة، وجود علاقة بين الخرف واضطرابات النوم، والتي قد تشمل الشعور بالتعب في خلال النهار.

وأوضحت: "يمكن أن يغيّر الخرف دورة النوم والاستيقاظ في الدماغ، وهي -الساعة الداخليّة- التي تخبر جسمك متى يشعر باليقظة ومتى يخلد إلى النوم". وأضافت: "عندما يعاني شخص ما من الخرف، تتغيّر كيمياء دماغه وشبكاته".