علامات تحذيرية تعني أن جسمك بحاجة للمشي أبرزها الإمساك

وقدم التقرير المنشور عبر موقع"healthline"، أبرز وأهم العلامات التي تدل على حاجة الجسم للمشي والحركة، ومنها: 

الاصابة بالإمساك

ممارسة الحركة والمشي من العوامل التي تساهم بشكل كبير في تحسن حركة المعدة والأمعاء، ولذا فممارسة هذا النشاط يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بالإمساك، ويحسن وظائف القولون، والتخلص من ألم البطن، ولذا عليك ممارسة الحركة والمشي لتحسين صحة الجهاز الهضمي. 

تحسين ألم المفاصل

في حالة عدم الحركة والمشي، قد يزداد فرص الإصابة والتعرض لألم المفاصل وقد يصل الأم لعدم القدرة على تحريكها، ولذا قد يكون المشي في بعض الأحيان علاج جيد لمشاكل ألم المفاصل. 

الحالة المزاجية السيئة

الحالة النفسية السيئة تزيد من فرص الإصابة بالإكتئاب والمشاكل الصحية، ولذا فالحركة والمشي تعد من العوامل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية  السيئة.

علاج لزيادة الوزن

بالفعل القيام بالنشاط والمشي والحركة تعد من العوامل التي تزيد من فرص الحفاظ على صحتك ووزنك، وتقلل فرص إصابتك بزيادة الوزن، فيساعد المشي والحركة باستمرار على حرق الدهون والسعرات الحرارية والحصول على جسم مشدود.

المصدر: اليوم السابع